Equilibrio, Energia, Presenza Nel passaggio tra luce e oscurità, l’Equinozio d’Autunno ci invita a ritrovare il centro, ad ascoltare ciò che matura in noi e a lasciare andare ciò che non serve più.

In questa soglia sottile, che apre alla stagione del raccoglimento e della trasformazione, ti proponiamo un’esperienza rigenerante sul mare: tre giorni di ritiro immersi nella bellezza naturale dell’Isola d’Elba, per riconnetterti con la tua energia vitale, il tuo respiro e la tua interiorità.

Il mare, i profumi della macchia mediterranea e la luce dorata di settembre saranno lo scenario in cui coltivare benessere, ascolto e consapevolezza. Attraverso le pratiche del Qigong, della meditazione e del risveglio energetico, entreremo in sintonia con i ritmi della Natura e con le qualità dell’autunno: equilibrio, profondità, leggerezza interiore.

Il Qigong è una disciplina millenaria di origine cinese che unisce movimento, respiro e intenzione per nutrire la forza vitale (Qi), rafforzare il sistema immunitario e armonizzare mente e corpo.

In questo ritiro, praticato all’aperto e in sintonia con la stagione dell’autunno, il Qigong ci aiuterà a sostenere la transizione energetica tipica di questo periodo, favorendo un profondo senso di stabilità, centratura e chiarezza.

Gli esercizi proposti agiscono in particolare sull’apparato respiratorio e sulla pelle, aiutando a rafforzare le difese naturali, migliorare la circolazione e liberare le emozioni trattenute.

La combinazione di pratiche quotidiane, cibo sano, contatto con gli elementi e tempo per sé porta effetti tangibili: un senso rinnovato di leggerezza, un respiro più profondo, una mente più calma e una connessione più autentica con ciò che conta davvero.

Il ritiro è pensato per chi desidera prendersi uno spazio di quiete, rigenerazione e ascolto, senza necessità di avere esperienze precedenti nelle pratiche proposte. È adatto a chiunque senta il bisogno di rallentare e riconnettersi con il corpo, con la natura e con una dimensione più profonda dell’essere.

Persone di tutte le età, livelli di preparazione e percorsi di vita possono trovare beneficio in questo ritiro: il linguaggio del corpo e del respiro è universale.

È un’opportunità ideale per chi attraversa un momento di cambiamento o di stanchezza e vuole ritrovare centratura e chiarezza; per chi cerca strumenti semplici ed efficaci per gestire lo stress; per chi ama la natura e desidera vivere un’esperienza che rigenera senza bisogno di “fare” troppo, ma semplicemente “essere”.

Le pratiche proposte si basano sul Qigong stagionale e sui principi della Medicina Tradizionale Cinese, con un’attenzione particolare all’energia dell’autunno, legata all’elemento Metallo e agli organi polmoni e intestino crasso. Attraverso sequenze lente e consapevoli, movimenti fluidi e respirazione profonda, lavoreremo sulla purificazione, sull’eliminazione del superfluo e sul rafforzamento dell’energia interna.

Il lavoro corporeo sarà accompagnato da momenti di meditazione, camminate silenziose, brevi visualizzazioni e ascolto profondo. Le pratiche si svolgeranno prevalentemente all’aperto, su una terrazza vista mare o direttamente sulla spiaggia, con possibilità di praticare anche in sala in caso di maltempo.

Tutto sarà condotto con semplicità, cura e attenzione alla qualità dell’esperienza, per permettere a ogni partecipante di sentirsi accolto e sostenuto nel proprio percorso.

La partecipazione al ritiro prevede la formula residenziale con sistemazione presso l'Hotel Danila, struttura accogliente a pochi passi dalla spiaggia, circondata dal verde e gestita con amore e attenzione al benessere degli ospiti.

I pasti saranno vegetariani, preparati con ingredienti freschi e di stagione, pensati per accompagnare il lavoro sul corpo e sull'energia. I posti sono limitati per garantire uno spazio intimo e curato: ti invitiamo a prenotare per tempo.

Porta con te abiti comodi, tappetino, scarpe da ginnastica leggere, costume da bagno e voglia di ascoltarti.

Inizia l'autunno con un gesto d'amore verso te stessa/o: regalati tre giorni di armonia, in connessione con il mare, il cielo e il tuo respiro!