Vacanza Yoga e Mantra in riva al mare
a cura di Mantra Yoga Centre di Bologna conduce Federica Gorni
Quattro giorni di benessere e serenità.
Rigenera mente e corpo e ritrova equilibrio in un luogo incantato, direttamente sul mare e immerso nella natura.
Durante questi quattro meravigliosi giorni, potrai goderti il mare, la spiaggia sabbiosa e pratiche semplici ed efficaci che ti aiuteranno a lasciare andare ogni tensione e a recuperare calma e vitalità.
Le lezioni includono posture yoga (Asana), esercizi di respiro (Pranayama), mindfulness e meditazione con i mantra.
Le pratiche ti permetteranno di entrare in uno stato di pace, accrescere la flessibilità, l’energia e la chiarezza mentale.
Grazie alle potenti vibrazioni dei mantra potrai svuotare la mente da pensieri superflui, ritrovare fiducia e tranquillità.
Questi antichi suoni aiutano inoltre a riattivare il tuo intuito e il potere di autoguarigione, liberando i tuoi sottili canali energetici (nadi) da blocchi e nodi, così da permettere all'energia vitale (prana) di fluire liberamente.
Fondatrice e Presidente del Mantra Yoga Centre di Bologna, creatrice della Mantra Yoga Academy, insegnante certificata di Yoga e Meditazione con i Mantra (Livello ERYT 500 Yoga Alliance) autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" (OM edizioni) e Direttrice della Scuola di specializzazione in Mantra Yoga.
Laureata all'Università di Bologna, ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e insegna da 16 anni in tutta Italia. Dal 2015 collabora con la rivista "Vivere lo Yoga", ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Federica è membro della “World Yoga and Ayurveda Community” e della “European Yoga Federation”.
L’associazione offre una serie di iniziative volte al benessere completo della persona, sia a livello fisico che interiore.
Il nostro scopo è di aiutare le persone a ritrovare il loro equilibrio, per vivere serenamente e con gioia. Per questo proponiamo varie attività per stare bene su tutti i piani ed evolvere spiritualmente.
Propone corsi settimanali di yoga, meditazione e altre discipline affini, seminari introduttivi e di approfondimento sui mantra e lo yoga, Trattamenti di Sound Healing, Formazione e specializzazione in Mantra e Nada Yoga, Conferenze sul benessere e il potere dei mantra.
Saremo ospiti del delizioso Hotel Danila, un autentico rifugio per una vacanza intima e riservata ad appena 23 passi da una delle spiagge sabbiose più belle dell'Isola d'Elba: il Golfo di Scaglieri.
Una vera e propria piscina naturale lungo la costa settentrionale dell'Elba, caratterizzata da sabbia fine e un panorama mozzafiato. In questo albergo diffuso, arroccato su una collina affacciata sul mare, le camere sono immerse tra piante e arbusti, e beneficiano di autentici effluvi aromatici che, uniti alle macchie di colore dei fiori annuali e degli arbusti, creano un'unione di buone vibrazioni che sono lo spirito e la vera anima di questo giardino.
Nel ristorante “Profumo della Luna” troverai sempre piatti cucinati con ingredienti a Km0, tipici della dieta mediterranea e della cucina macrobiotica. Il Profumo della Luna ti condurrà in un viaggio gustativo semplice e naturale per risvegliare in te un senso di benessere attraverso la connessione con gli elementi, i colori e i profumi di ingredienti naturali, nel pieno rispetto dei cicli delle stagioni.
10:00-14:00 Viaggio per arrivare in hotel, sistemazione in camera e relax. Possibilità di pranzare in spiaggia.
14:00-16:00 Tempo libero per camminare lungo la psiaggia, fare il bagno in mare, prendere il sole, rilassarsi.
16:00-18:30 Accoglienza e presentazione del programma del ritiro.
Introduzione alla meditazione japa, pratica di Yoga, respiro e mantra.
20:00-21:30 Cena insieme in terrazza con vista mare
8:00-9:00 pratica yoga dolce e meditazione coi mantra
9:00-10:00 colazione
10:00-12:00 camminata meditativa nel bosco
12:00-17:30 tempo libero per godersi la spiaggia e il mare
17:30-19:00 pratica yoga integrale, pranayama rinfrescanti e mantra
20:00-21:00 cena insieme su terrazza vista mare
21:30-22:30 Yoga Nidra per rilassarsi e dormire bene
8:00-9:00 pratica yoga del risveglio e mantra
9:00-10:00 colazione
10:00-18:00 tempo libero per godersi la spiaggia e il mare
18:00-19:30 pratica yoga integrale, pranayama riequilibranti e mantra
20:00-21:30 cena insieme su terrazza vista mare
21:30-22:00 meditazione sotto le stelle
8:00-9:00 colazione
9:30-11:00 Pratica di Yoga, Pranayama e Mantra, consigli per proseguire in autonomia le pratiche per rimanere in uno stato di pace e serenità
11:00-11:30 condivisione e saluti
11:30-18:00 tempo libero per godersi la spiaggia e il mare e ripartire quando si preferisce
COSA PORTARE abbigliamento comodo per le pratiche (yoga e meditazione), tappetino da yoga (se vieni coi mezzi pubblici e non riesci a prenderlo con te, scrivi all’hotel di prestartene uno), scarpe da trekking o da ginnastica con suola scolpita (per camminare su sentieri), costume da bagno, cappellino, crema solare, occhiali da sole, ciabattine, telo mare, giubbino per la sera.
299,00 Euro se ti iscrivi entro il 30 marzo
330,00 Euro dopo il 30 marzo
Scegli la SISTEMAZIONE che preferisci:
Camera doppia con bagno privato: 300,00 Euro a testa per 3 notti in mezza pensione (dalla cena di sabato 30 alla colazione del 2 giugno)
Camera tripla con bagno privato: 285 euro a testa in mezza pensione (dalla cena di sabato 30 alla colazione del 2 giugno)
La quota include:
La quota non include:
viaggio fino all’hotel, pranzi, vino o altre bevande a cena, tessera associativa obbligatoria di 15 euro,
tutto quello non elencato ne “la quota include”
CONDIVISIONE DEL VIAGGIO
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