Regalati Benessere, vivi un'esperienza unica praticando lo Yoga di fronte al mare
condotto da Raffaella Del Turco - Respiro Yoga
Un piacevole e rigenerante week end yoga immersi nello splendido orizzonte dell'Isola d'Elba, all’insegna del rilassamento e del benessere psicofisico. Un’occasione per praticare Hatha Yoga immersi in straordinari e incontaminati paesaggi.
L’Hatha Yoga è una disciplina antichissima sviluppatasi in India e in Tibet e consiste in una serie di esercizi psicofisici che permettono la riconciliazione fra corpo e mente, riportando equilibrio e benessere quotidiano.
Contempla le seguenti tecniche: Asana – posture del corpo volte ad incanalare energia nelle diverse parti del corpo; Pranayama – tecniche di respirazione per la purificazione di corpo e mente; Rilassamento – alternato alle posture, è la premessa rigenerante alle tecniche di meditazione; Meditazione – è il settimo degli otto passi descritti dal saggio Patañjali e permette di raggiungere l’unione con Dio.
Durante il seminario, attraverso queste tecniche e anche:
si domina l’energia cosmica presente in noi e manifestata come respiro.
Giovedì 4 Giugno
Arrivo libero in giornata
15:00 Check-in
17:30-19:30 Cerchio di apertura, ascolto del respiro, pratica Hatha Yoga e Meditazione
20:00 Cena
Venerdì 5 Giugno
07:00-08:30 passeggiata meditativa in spiaggia (meteo permettendo) con pratiche di Pranayama (respiro consapevole)
09:00 colazione
10:30-11:30 pratica Hatha Yoga
tempo libero per visitare l’isola o restare in spiaggia
13:00 pranzo libero
tempo libero per visitare l’isola o restare in spiaggia
18.00-19.30 Pratica Yoga Detox
20:00 cena
21.30 Yoga Nidra (rilassamento profondo)
Sabato 6 Giugno
07:00-08:30 Pratica esercizi ormonali e 5’ Tibetani
09:00 colazione
11:00-12:30 passeggiata facile, arrivo in spiaggia pratica esercizi di Ricarica di Paramahansa Yogananda
13.00 pranzo libero
Tempo libero per visitare l’isola o restare in spiaggia
18:00-19:30 Pratica restorative Yoga + Meditazione guidata (rafforza il sistema immunitario)
20:00 Cena
21:30 Meditazione Trataka
Domenica 7 Giugno
07:00-08:30 Pratica Yoga dolce risveglio
09:00 Colazione
Check-out
11:00-12:00 colora il tuo mandala
12:30 saluti
SOGGIORNO
Camera doppia Euro 344,00 A PERSONA
Camera singola su richiesta
CORSO
Euro 135,00 (15 ore di attività)
Raffaella Del Turco, insegnante di Hatha Yoga, sorridente e solare, ama tutto ciò che si occupa della cura del corpo e della mente.Pratica Hatha Yoga dall’età di 18 anni, con l’insegnante Silvia Barbieri. Conseguito il certificato per l’insegnamento Hatha Yoga RYT 500 (regolarmente registrata presso Yoga Alliance), tiene da anni corsi e lezioni di Hatha Yoga, di gruppo e individuali , anche a domicilio, fra Umbria e Toscana (province di Firenze e Perugia).
In collaborazione con un Tour Operator propone weekend Yoga rilassanti, rigeneranti e viaggi di gruppo in India e Thailandia.
Nel 2018 ha aperto la scuola Respiro Yoga regolarmente registrata sul portale Yoga Alliance. Conoscendo dopo anni di pratica personale e insegnamento, l’importanza del piede, nel 2019 ha seguito la formazione per il trattamento Thailandese al piede, all’ interno del Wat Po a Bangkok in Thailandia, dove nasce, cresce e si sviluppa tutt’ oggi la cultura del benessere attraverso la stimolazione dei punti riflessi sul piede.
Nel Settembre 2019 continua ad approfondire gli studi Yoga presso Om Shanti Om a Rishikesh in India. Specializzata in meditazione, Pranayama, tecniche di rilassamento profondo e canti Mantra, vi accompagnerà alla scoperta di questa meravigliosa e antica disciplina chiamata Yoga.
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